Hajen fort är sista nivån i simkunnigheten och vi fortsätter med att få ihop tekniken för armar, ben och andning på simsätten för att orka simma 200 m, 50 m rygg, flyta, glida.  Här bör man ha klarat 100 m på mage och 25 rygg, på djup vatten, kunna flyta och dyka för att vara med.